Pratimai užpakaliui

Svarbu: neišsiriesti, nepaleisti pilvo, judėti tik per apatinę kūno dalį, kaklas įstatytas į stuburą, rankos per alkūnes truputį, kvėpuoti, nekelti aukštai kojos ir mintimis įtraukti sėdmenį. Dėl iššūkio, mankštos, asmeninių, grupinių, online treniruočių ir mitybos planų rašykite man asmeninę žinutę: oksanaoksfitnes@gmail.com IG: oksanaoksfitnes

Pratimas kiekvienai dienai

Rekomendacija: laiko atlikimas, pagal mėgstamiausią dainą savo repertuare. Dėl iššūkio, mankštos, asmeninių, grupinių, online treniruočių ir mitybos planų rašykite man asmeninę žinutę: oksanaoksfitnes@gmail.com IG: oksanaoksfitnes

Pratimas pavargusioms kojoms

Venų varikozė.

Pratimas su pagaliu

Laikysenai.

Pratimas vidinei šlaunų pusei

Skirtas pratimas vidinei šlaunų raumenų stiprinimui. Šie raumenys prilaiko kelio girnelę ir apsaugo nuo traumų.

Pratimai apatinei kūno daliai

Svarbus pratimai moterims išorinei ir vidinei šlaunų pusei.

Pratimas pilvo presui

Statinis pilvo preso pratimas ir nugaros tempimas.