Sveika, esu Oksana, sertifikuota moterų fitneso trenerė. Per savo patirtį noriu padėti Tau pasitikėti savimi ir savo veiksmais. Tu gali šią svajonę paversti realybe, tapti moteriškumo puoselėtoja ir būti pavyzdžiu kitoms, kurios apie tai tik svajoja. Esu čia, kad Tau padėčiau tai pasiekti. Mes turime rūpintis ir savo kūnu, ir dvasiniu gyvenimu, nepamirštant emocinio intelekto, nes tai yra gyvenimo kokybės pagrindas. Visuma, štai, kas svarbu kiekvienai iš mūsų.

Rengiu iššūkius, mankštas, asmenines, grupines ir online treniruotes, sudarau mitybos planus moterims nuo 2016 m. Kasdien matau, kaip keičiasi moterų gyvenimai.

Kas padeda moteriai atskleisti moteriškumą?

Maistas, kurį tu valgai; fizinis aktyvumas, kuris tau patinka; mylima veikla; aplinka, kurioje tu gyveni; rūbai, kuriuos tu dėvi; vidinė energija; talentas, kurį tu turi, knygos, kurias tu skaitai, nebūtinai, tai knygos apie moteriškumą; seksualumas, kuris ateina su pasiektu pasitikėjimu ir kiti, individualiai svarbūs veiksniai, kurie formuojasi per meilę sau.

Kas paskatino tapti trenere?

Savo laiku lankiau moterų grupines treniruotes pas trenerę, kuri padėjo pagrindą mano kūnui, vėliau lankiau Pole Dance ir galų gale išbandžiau save treniruoklių salėje. Per vieną treniruotę salėje pajutau stiprius skausmus, nugaros apatinėje dalyje, to pasekoje teko kreiptis į sporto gydytoją, kuris uždraudė kilnoti svorius.

Mano sportinė veikla kardinaliai pasikeitė. Nenorėjau nustoti sportuoti, todėl į salę ėjau, bet dariau pratimus be papildomų svorių. Netrukus prie manęs prisijungė kolegės, kurios norėjo, kad padėčiau joms susidraugauti su sportu. Tapau atsakinga ne tik už savo, bet ir už jų rezultatus. Norėdama būti geru pavyzdžiu, laikiausi disciplinos sporte, bei mityboje. Taip įsiliepsnojo aistra sportui ir norui tobulėti.

Šiandien, vis dar stengdamasi būti pavyzdžiu, pati vedu grupines ir asmenines treniruotes, kurių dalimi gali tapti ir Tu.

Kas paskatino vesti online treniruotes, mankštas bei iššūkius?

Online treniruotės prasidėjo karantino metu, kai viena mergina paprašė atsiųsti pratimų kompleksą nugarai, tam geriausia platforma YouTube. Taip sukūriau savo kanalą:

https://www.youtube.com/channel/UCaUhqDC3Hy6-edlDwi4bZgg

Mankštos atsirado taip pat karantino metu, vienos sportininkės dėka. Jai tai buvo aktualu dėl emocinės būsenos gerinimo. Rūpinuosi savo sportininkėmis, todėl ir šis prašymas man buvo svarbus. Taip atsirado mankšta kiekvieną darbo dieną. Vienos iš jų pavyzdys: https://youtu.be/sTIA8nPTgsw

iššūkiai (21 dienos pamokos) atsirado dėl merginų prašymų, norėjo trumpų ir kiekvienos dienos įpročiui formuoti treniruočių. Vieno iš jų pavyzdys „DAILI TALIJA” : https://youtu.be/tQ9c0BM_szc

Visada lengva pradėti, užtenka tik susisiekti.

Kas paskatino kurti projektus susijusius su mityba?

Mityba – neatsiejama sporto dalis, norint pasiekti kuo geresnių rezultatų, bet dar svarbiau yra tai, kad nuo jos prasideda mūsų sveikatos = savijautos pagrindas.

Projektas “RYŠKUS KŪNAS“ atsirado vienos sportininkės dėka.

„- Aš noriu paryškėti, ką man daryti?”

Rūpinuosi savo sportininkėmis, todėl ir šis prašymas man buvo svarbus. Taip atsirado projektas “RYŠKUS KŪNAS“, tai sportuojančioms moterims projektas, kuris per 3 savaites parodė, kad kartu, mes galime įveikti iššūkius pasiekiant nuostabių rezultatų (nuotraukos pokyčiuose).

Atsiliepimai mano dalyvių „- Tai buvo best projektas“; „- Vidinė motyvacija ir atsakomybė prieš save, toliau ves tinkamų įpročių formavimo keliu. Šis projektas parodė, kas yra subalansuota mityba ir kad nėra taip jau sunku. Ačiū.“ (atsiliepimai atsilipimuose) ir merginų pokyčiai (nuotraukos pokyčiuose) paskatino sukurti didesnės apimties projektą, kuris apimtų daugiau sričių.

Dar vienas unikalus projektas atsirado, kaip lengvesnė alternatyva visoms moterims, kurios nesportuojančios ar sportuojančios, „SVEIKA MOTERIS – GRAŽI MOTERIS“. Tai moterų ratas, prie kurio gali prisijungti ir Tu.

Kas paskatino padėti moterims su sveikatingumo, organizmo valymo, detoksikacijos programomis?

Mano praeitas 10 dienų detoksas su mano sudarytu mitybos meniu, be tam tikrų maisto produktų man parodė, kad, net gyvenant sveiką gyvenimo būdą, reikia duoti poilsį organizmui nuo tam tikro maisto, be kuriuo neįsivaizdavau nei dienos.

Atsiliepimai mano dalyvių „- Rytoj paskutinė detokso diena, taip greitai prabėgo dienos. Susitvarkė mano tuštinimosi reikaliukai, išmokau maitintis kiek kitaip, rėžime. Viskas tik į gerą“ ir pokyčiai skatina padėti vis daugiau žmonių.

‌Eikime šiuo keliu kartu, susisiek su manimi.

Mes turime rūpintis ir savo kūnu, ir dvasiniu gyvenimu, nepamirštant emocinio intelekto, nes tai yra gyvenimo kokybės pagrindas. Visuma, štai, kas svarbu kiekvienai iš mūsų.

Kaip mano gyvenime atsirado ZINZINO verslas ir kaip tai susiję su tavo trenerės veikla?

Fizinis aktyvumas tiesiogiai siejamas su sveikata, grožiu, emocine būsena.

Pasiūlymą vienos merginos, užsiimti papildomą veiklą, susijusia su sveikatingumu, grožiu ir žmonių gerove glaudžiai susijęs, mano vizija padėti žmonėms sutapo su pasiūlymu tos merginos.

Kas paskatino priimti sprendimą bendradarbiauti būtent su kompanija ZINZINO?

ZINZINO tikslas – tai tyrimais grįstas produkto vartojimas ir mitybos koregavimas, sugrąžinti žmogaus sveikatą iki genetinės normos, kad ląstelėse esminių medžiagų būtų tiek, kiek reikia.

Kiekvienas žmogus sudarytas iš ląstelių. Nėra nei vieno organo žmogaus kūne, kuriam nedaro įtakos ląstelių sveikata. Jeigu turime sveikas ląsteles, turime sveiką odą, sąnarius, širdį, gerą smegenų funkciją ir stipru imunitetą. Tačiau tam, kad turėti sveikas ląsteles, turime tinkamai maitintis. Šiais laikais maistas ne toks, kaip anksčiau. Šiuolaikinio žmogaus realybė – nebesurenka reikiamų kūnui medžiagų. Ir svarbiausiai, tu galimai turi padidinta kiekį uždegiminių medžiagų, ir praktiškai nesuvartoji esminių priešuždegiminių. Ypatingai, jeigu tu esi žmogus, kuris neturi laiko žiūrėti mitybą, tuomet tau ypatingai svarbu pildyti mitybą papildomomis medžiagomis, jeigu nori turėti sveiką odą ir nuslopintą uždegimą kūne.

Mano tikslas – gerų rezultatų pasiekę klientai ne tik sporte, bet ir savijautoje.

 Santykinė omega-3 ir omega-6 riebalų rūgščių balansas – tai sveikatos indikatorius.

Esame testais pagrįstos individualizuotos mitybos pradininkai iš Skandinavijos.

Būtent mano vizija padėti žmonėms sutapo su kompanijos vizija, dėl to pasirinkam bendradarbiauti su ZINZINO kompanija.

Susisiekite su manimi ir įsigykite sveikatinimo protokolą visam gyvenimui.

Gyvenimo kredo?

„Nieko negalima padaryti tik tada, jei esi negyvas”

Turiu savo gyvenimo stilių ir jo mokau norinčius nesnausti, tobulėti ir siekti savo svajonių.